Sjaman.com – Forumarkiv

Jeg lager et eget emne på denne.

Jeg foreslo under emnet "Til Hans og Monica" at vi kunne arrangere egne fellesmeditasjoner her på Sonen. Vi avtaler tidspunkt, og hver kvinne/mann velger selv intensjon for fellesmeditasjonen. Da kom raskt følgende svar fra Gormii, etterfulgt av støtte fra NN:

"Gormii":

Jepp.
Forslag:

Fellesmeditasjon i ukedagene: Mandag t.o.m Fredag fra kl 6:00 til 8:00 om morgenen.

Hver og en som ønsker spytter inn så mye tid vedkommende ønsker (f.eks fra kl 7:00 til 7:30).

Jeg har selv erfaring med gruppemeditasjon fysisk samlet i et og samme rom (jeg var tidligere medlem av en ZEN dojo).
En gruppe samlet på denne måten gir en ekstra styrke i meditasjonen. Flere pinner på ilden om man vil.

Jeg synes dette er en veldig god idè, og håper så mange som mulig vil kaste seg på.

[Edit: Ändrade titel, och prioriterade inlägget.]

Vakkert.

Når temaet er oppe: Hvordan mediterer du?

Selv liker jeg denne formen:

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/c ... Sawaki.jpg[/img]

Rett holdning, haken lett inn, øynene halveis åpne vend mot et punkt ca 0,5-1m forran deg, oppmerksomhet på pust og harachakra.

Och händerna bildar "varken berg eller dal"

Zazen.

Tjo!

Jag är 100% med på dessa felles-övningarna, men jag mediterar inte längre så jag kommer som vanligt, varje dag att göra min morgonritual med er felles. Trumma sång skallra rök blod sot och svett.

-T

Och tummarna bildar "varken berg eller dal"

Same same but different, last I looked tummarna satt on the händerna 

hehe, the händarna! pm'n funker ikke nå Trumman men skal du på sjamanistisk treff i dalarna til helgen? det skal jeg

Vad är det för ngt?? Berätta.

Mellan kl 6:00-8:00, gidgeroo.
Då menar du en stund, någon gång mellan tidpunkterna. Inte i 2 timmar väl...?   

Jag har också egna "morgonrutiner", men kan nog synkronisera mig.

treffet i dalarna? har ingen aning. jeg vet bare at jeg blir med to stk som skal dit, tar med meg min nye tromme og suser avgårde.

Ok, ta gärna reda på mer koko, intressant med träffar.

Är det månna Tokalynga-treffen/kursen du ska på eller är det noe annat?

"Lie":

Mellan kl 6:00-8:00, gidgeroo.
Då menar du en stund, någon gång mellan tidpunkterna. Inte i 2 timmar väl...?   

Jag har också egna "morgonrutiner", men kan nog synkronisera mig.

Selvsagt en stund mellom kl 06 - 08, ikke 2 timer, men om noen ønsker å sitte i 2 timer er det helt greit. Jeg regner dog med at et gitt tidspunkt ikke passer for alle, derfor innenfor et tidsrom på 2 timer.

"Gormii":

Vakkert.

Når temaet er oppe: Hvordan mediterer du?

Selv liker jeg denne formen:

Rett holdning, haken lett inn, øynene halveis åpne vend mot et punkt ca 0,5-1m forran deg, oppmerksomhet på pust og harachakra.

Jeg liker samme form som deg Gormii, men velger noen ganger å meditere liggende og noen ganger sittende i en stol, men jeg foretrekker klart å sitte med korslagte ben og rett holdning i ryggen. Forøvrig har jeg nesten alltid lukkede øyne, oppmerksomhet på pust og harachakra evt på en på forhånd bestemt intensjon.

Jeg veksler mellom og ligge og sitte..  kommer ann på hvordan formen er, eller hva jeg føler blir riktig der og da.. genialt dette Gidgeroo

klem fra hans og monica   

Dette er et kjempefint tiltak. Kunne nok ha deltatt på at annet tidspunkt på døgnet. På denne tida sover jeg dypt.
Kanskje søvnen blir litt bedre iog med dette? 

Jeg er med her. Morgenen er for meg den beste meditasjonstiden.
Da er sinnet klarere, uten alle inntrykkene som kommer inn i løpet av dagen.
På kvelden går meditasjonen for meg mer ut på å slippe tak i dagens hendelser.
Sende inntrykkene til moder jord, så drømmetiden kan være ren.

"Gormii":

Vakkert.

Når temaet er oppe: Hvordan mediterer du?

Selv liker jeg denne formen:

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/c ... Sawaki.jpg[/img]

Rett holdning, haken lett inn, øynene halveis åpne vend mot et punkt ca 0,5-1m forran deg, oppmerksomhet på pust og harachakra.

Jeg mediterer liggende - med stor risiko for å sovne (det skjer nesten hver dag  )
Men hvordan i all verden skal man klare å sitte som beskrevet ovenfor uten å sovne i bena og sige sammen i ryggen i opp til en time?

Mvh Stridshjellp

Hei Stridshjelp.
Øvelse gjør mester. Jeg må innrømme at jeg benyttet temmelig lang tid på å bli komfortabel i denne stillingen.
Den første tiden var det samuraien i meg som kjempet seg gjennom passene.
I slike tilfeller vil en gruppe (som mediterer sammen) gi god støtte.

Man behøver en pute (zafu) samt løse benklær, eventuelt ingen benklær og kimono som på de nederste bildene.
http://tbn0.google.com/images?q=tbn:Uhr ... /zafu7.jpg[/img]

Da kan det se slik ut:
http://www.ecodayspa.com/yoga/images/za ... andmat.jpg[/img]

Men, dette var ikke bra. Knærne må ha kontakt med underlaget for at det skal bli stabilt.
Slik ja:
http://www.wsaikido.wroc.pl/cms/content ... u%2012.jpg[/img]

Mannen i budodrakt har en temmelig høy zafu, men dette er en smaksak. Ofte begynner folk med en høy zafu, og så tar de gradvis ut fyllet av den etterhvert som de finner formen. Uansett, i ZEN er det vanlig å benytte zafu.
Zafuen (eller puta) gjør det enklere å få "rompehullet til å bivåne soloppgangen" som det så poetisk heter i zenverdenen.
Med andre ord, det er viktig å ikke synke sammen i korsryggen. Ryggen skal være rett.
F.eks. slik:
http://www.rinnou.net/cont_02/img/zazen_21.jpg[/img]
http://www.rinnou.net/cont_02/img/zazen_17.jpg[/img]

Min første helt innen Zen:
http://www.zen-deshimaru.com/images/des ... osture.jpg[/img]

Ok, takk, en slik pute har jeg faktisk, halvmåneformet, innkjøpt til å ha på Saivosamling.

Et spørsmål til: Hvorfor fokuseres det på Hara? Er det jording, eller kundalini eller noe sånt?

Mvh Stridshjelp

Hei igjen Stridshjelp.

Jeg er ingen chakraekspert men jeg oppfatter det som vesentlig at hodet har oppmerksomheten i de nedre regioner, ser ikke bort fra at det har med kundalini å gjøre. Hara henger vel sammen med seksualkraften om jeg har fattet det rett.
Idealet er vel at kundalinienergien og det åndelige møtes i hjertet.
Fokuset er og viktig, det å holde en oppmerksomhet på noe som i seg selv ikke oppfordrer til dypsindig tankevirksomhet, men som samtidig vedlikeholder den våkne tilstanden. Den agiterende biten av oss synes det blir kjedelig med slikt fokus og reduserer aktiviteten. Man har fotografert hjernen til zenmunker og funnet at aktiviteten faller i frontallobene (de mer avanserte ekstremiteten i hjernen) og øker i mer sentrale primitive (tidlige) deler av hjernen.

Selv oppfatter jeg de halvmåneformede putene som litt lave, jeg får ikke knærne ned i bakken og blir ustabil. Smak og behag, eller ulik kropsbygning?

"Stridshjelp":

Et spørsmål til: Hvorfor fokuseres det på Hara? Er det jording, eller kundalini eller noe sånt?

Jeg fokuserer på Hara-området fordi det, sammen med fokus på pusten, gjør at pusten trekkes helt ned (dypt) i magen. Dette fører til at energiflyten i kroppen blir "renere", det bidrar til å løse opp spenninger ol. Hvorvidt det er samme kraft som kundalininkraften/energien som gjør det, vet jeg ikke.

"Stridshjelp":

Hvorfor fokuseres det på Hara? Er det jording, eller kundalini eller noe sånt?

Jeg fokuserer på Hara og på Krone.
Trekker kraft fra Moder jord gjennom Hara
og lyskraft fra Fader sol i Krone.
Jeg lar dem møtes i midten, Hjerte.
Da synes jeg energiene kan flyte i en meditasjon.

zafu? nehei takke meg til en sofa

dette er en sofa:

http://i106.photobucket.com/albums/m253 ... brun_l.jpg[/img]

og slik kan den anvendes (det er her avbildet en annen sofa men også fin til sitt bruk)

I min åndlige retning: SÅNN der vi praktiserer SÅSÅ ligger vi lettere henslengt etter en arbeidsdag, slik som vist under:

http://i106.photobucket.com/albums/m253 ... 189339.jpg[/img]

Nå har jeg testa ut zafuen.  Jeg holdt ut i nøyaktig 11,47 minutter. Kunne da ikke gå når jeg skulle reise meg!  Det var såpass tungt å holde ryggen oppe ved hjelp av magemusklene, at jeg glemte hele hara. Kan tenke meg at den pusteteknikken til Gidgeroo hadde hjulpet.
Deretter fortsatte jeg meditasjonscd'en i senga - nærmere kokopelli sin versjon med andre ord, og SOVNA. Huff
Sånn går det når man absolutt skal meditere etter middag.

Om jeg skal prøve videre å meditere på denne måten får tiden vise.

Mvh Stridshjelp

"Liljee":

"Stridshjelp":

Hvorfor fokuseres det på Hara? Er det jording, eller kundalini eller noe sånt?

Jeg fokuserer på Hara og på Krone.
Trekker kraft fra Moder jord gjennom Hara
og lyskraft fra Fader sol i Krone.
Jeg lar dem møtes i midten, Hjerte.
Da synes jeg energiene kan flyte i en meditasjon.

Denne versjonen likte jeg - skal prøve det!

Mvh Stridshjelp

Stridshjelp, man kan sitta på en pute (under baken) så här också: