Sjaman.com – Forumarkiv

Hjelp til å bli en lykkelig ikkerøyker…… 

På oppfordring av cenobit starter jeg en ny tråd for de her inne som vil slutte å røyke.
Jeg oppfordrer alle som skriver her til å støtte de som har bestemts seg med positive utsagn!
Støtte hverandre….løfte hverandre opp…. I stedet for skremselpropaganda……

Er det interesse for dette?
Dere som trives med røyken… og vil fortsette med det, må ikke kjenne at de blir mobbet!
Bare hopp over denne tråden….  Ellers ber jeg om at tråden blir slettet.

Støtter denne! :wub:
Og æ ser fra til å ta rotta på den her jævelen som husere i systemet mitt. :moreevil:
No e det æ som skal regjere i min egen bolig...så det så!

--

Jeg røkte mye når jeg studerte. Men så slutta jeg ved å trappe ned over lang tid. Jeg slutta å røyke hjemme først, men fortsatte å røyke på skolen og på kafe/pub. Det neste jeg gjorde var å kutte ut røyken på skolen, og deretter jobben. Så fortsatte jeg i flere år å røyke på kafe og pub, og nå har jeg kutta helt ut.

Men det er mulig at jeg aldri ble avhengig  på samme måte som andre, for jeg røkte ca 10 sigaretter pr dag på det meste.

Mvh Stridsjelp

Ja! Vi er modige vi
For 12 år siden sluttet jeg å røyke etter å ha vært med på et Smokeenderskurs. Da hadde jeg røykt siden jeg var 14 år, og temmelig avhengig. Det gikk faktisk veldig bra, inntil jeg av en eller annen dustete grunn i fjor fant på at jeg kunne røyke "rituelle" røyk. Også tok disse "ritualene" av da

Her om dagen dukket den gamle Smokenders boken min opp igjen, og jeg vil mer enn gjerne dele oppskriften som funket så bra på meg den gangen;

HJEMMELEKSER.
1. Planlegg din røykesluttdag (jeg har valgt 2. mars)
2. Start skriving av en liste over dine verdier
3. Start skriving av en liste over dine drømmer
4. Start skriving av en liste over dine grunner for å slutte å røyke
5. Observer røykere
6. Skift merke (I dag har jeg byttet til Manitou)
7. Før pakkeomslag (du fester en lapp på pakningen og noterer hver gang du tar en røyk)
    I = for 1 røyk generelt
    X = for hver røyk når jeg står opp/legger meg
    O = for hver røyk ved måltid
    S = for hver røyk med god smak
8. Utsett røyking 15 min etter hvert måltid
9. Puss tennene godt etter hvert måltid/morgen/kveld
10. Forsterk deg selv morgen og kveld ved å si:
    Jeg slutter å røyke!
    Jeg føler meg bedre!
    Jeg ser bedre ut!
    Jeg er fri!

Dette er leksene 1. røykeslutt-uke. Lykke til alle sammen - om du følger dette eller finner din egen måte

11. Visualiser - Se deg selv som ikkerøyker i dagligdagse bilder - meditasjon

--

en kinesiologtime kan jeg anbefale. det gjør susen, man må våke over tankene fremdeles men ikke til så stor grad.

Jeg blir gjerne med her. for i dag kjenner jeg igjen at egentlig jeg vil endre røykevanene mine....

Etter å ha vært røykfri i litt over to år så begynte jeg igjen i sommer. Flere grunner var det til det. Da jeg sluttet så skjedde det så og si alene mha Brukernavns triks nr 1. En dag, helt plutselig så bare stod det helt klart for meg hvor sterkt og sinnsykt deilig det var å være ikkerøyker. Så jeg valgte det....og var bortimot høy en uke bare av å oppdage det. Det var da enkelt å slutte. Husker at jeg virkelig dyrka det å puste fri, rein luft. Så jeg tror hvertfall at det å sitte å virkelig kjenne etter, i dype åndedrag hvor enormt godt det kan være å bare psute, er en fin måte å få glede på det på.

Men, nå har jeg nå begynt igjen og røyker faktisk verre enn noen gang. Som om det ikke er så farlig....nå vet jeg jo hvor lett det var å slutte. Og bruker nå nettopp det som grunn for å ikke la være 

Skulle sååå ønske jeg kunne bare røykt litt....kanskje 2-3 ganger om dagen....og da alle helst rein tobakk alla Native American Spirit. Og egentlig ville det vært kult å røyka det i pipe  som en skikkelig pipekjerring.

Omtrent det samme skjedde meg... i februar ifjor....
Oppdaget at jeg bare hadde en igjen..... så begynte stressen med å fort som faen ut for å skaffe seg en ny pakke.....
Da fikk jeg bare en innskytelse  at... nei ikke søren.... nå er det nok! Skal den lille djevelen få styre over meg!
Det var såååå lett å la være... abstinensene kom, men herjet bare i maks tre minutter..... og hver gang ble en liten seier!

Men så fikk jeg den der kulen i hodet... ( unnskyldning)  og det var sååå kjedelig på sykehuset, ( unndskylning)
det mest sosiale stedet var på "røykerommet"... og da var det liksom gjort....

en kinesiologtime kan jeg anbefale. det gjør susen, man må våke over tankene fremdeles men ikke til så stor grad.

Er Kokopello enig med deg i det...Kokopelli ?

Det veit jeg ikke, han snubla på et såpestykke og slo nesebeinet opp i lillehjernen i stad.
Kokopello R.I.P

Født: 1.februar 2007 - Død: 2.februar 2007

Du vil bli husket som den bror, far, sønn og arbeidskamerat du var

Baba nam kevalam

"Kokopelli":

en kinesiologtime kan jeg anbefale. det gjør susen, man må våke over tankene fremdeles men ikke til så stor grad.

Har du noen du kan anbefale?

Mine tidligere impulsive og seriøse forsøk på å kutte ut røyking har svært viktige i min bevissthetsprosess, for meg har det nå (siden november 2005) vært naturlig å se tilbake på hvordan livssituasjonen min var på de aktuelle tidspunkt og finne mine bristepunkter. Se hva jeg må gjøre av tiltak nå og fremover, vite at jeg nå gjør alt som står i min makt for å lykkes. Dette er en betryggende oppbyggende følelse. 


Følgende fallgruve vil jeg for ettertid styre unna...

DEN BLÅ HESTEN

En blå hest jeg engang så,
I min lomme den forsvarlig lå.
Hvad for noe?, det kan du gjette,
Jeg likte den godt og det med rette.
At hesten den finnes det er viest,
Du kan den nok fange, men med lisst.
Stallen er blå, med plass for ti,
Jeg kjørte dem alle og var aldri fri.
Best som jeg hadde dem, var de i sky,
Ei råd jeg manglet, men kjøpte på ny.
Av hestene jeg var helt betatt,
Og ofte jeg kjørte dem til langt på natt.
Jeg sørger nå for stallen er tom,
I fire år jeg vandret har og sett meg om,
Mange sett og mange kjørt, men ei de samme,
Blue Master var nok av egen stamme.
Jeg venter, for jeg vet den kommer,
Om ikke i år, så til næste sommer.
Av bondens lader vi røker nå,
Mens vi venter på hesten "Den Blå"

Skrevet av Aa. S. i Stavanger 4 mai 1944.

Den som leter i J.L. Tiedemanns Tobakkfabrikks arkiver vil finne slike eksempler
på hva en reklamekampanje ført i 1930 årene i Norge kan resulterte i.

Ansvar de har,
som tobakken selger!

Ut av syn

Ut av sinn

Ansvar jeg tar,
Alternativ velger

"the fool"

Du får satse på en annen hest Cenobit:

Vær barmhjertig, Herre
Vis en særskilt omsorg
for de mennesker som er så
logiske
praktiske
realistiske
at de forarges når noen kan tro
at det kan finnes en liten blå hest.

(Dom Helder Camara)

På Unity-senteret er det en Kinesiolog som heter Gustav Heggelund. Han vil jeg virkelig anbefale. Han ligner forbausende mye på Ailo!
I tillegg til kinesiologi driver han også med andre behandlingsformer som for eksempel kraniosakralterapi, refleksologi og akupunktur, som kan være verd og prøve, og han holder kurs i alle disse behandlingsformene.Han har også sjamanutdanninga til Eirik Myrhaug.

Mvh Stridshjelp

Bare litt skoy....

Det er hardt å løse opp gamle vaner
tross tips og råd fra sonens "sjamaner"
Det er tøfft å svelge
at en selv kan velge...
At istedet for røyken
tygge gullerøtter og bananer
Men vil man slippe byrden
er det visst lettere enn man aner
Drikk vann fra alle kraner
Skaff deg en å sutte på
og tenk i nye baner...

Når jeg tar en sigarett
så glemmer jeg lett
at jeg har disse planer...   

Etter mye om og men her, bestemte jeg meg for å dra fram denne tråden.
I morgen ettermiddag er det nøyaktig 4 uker siden siste innlegg ble skrevet her.
Og,...LILJEE..., i morgen er det 2.mars!!!

LILJEEEEEEEE...!
Er du der? Jeg trenger en lagspiller her i sluttspurten!

"Stridshjelp":

På Unity-senteret er det en Kinesiolog som heter Gustav Heggelund. Han vil jeg virkelig anbefale. Han ligner forbausende mye på Ailo!
Mvh Stridshjelp

JEG TRAFF HAM PÅ MARI BOINEKONSERTEN PÅ LØRDAGEN...HEI BROR, HILSTE HAN.

AILO

Åh.. jeg satt i operaen i kveld, så jeg hørte ikke ropet om hjelp før nå
MEN nå er jeg her. I kveld tar du din siste røyk og i morgen sier du til deg selv:
    Jeg har sluttet å røyke!
    Jeg føler meg bedre!
    Jeg ser bedre ut!
    Jeg er fri!
Så er du i gang med det nye livet. Dette skal gå bra Kira!!
Holder vi ut de første 14 dagene, så er nikotinen ute av kroppen.
Den første tiden kommer gjerne med ekstra mye hoste,
det er når tjæren begynner å slippe taket.. Det er BRA!
Det er også lov å gråte, for giften innbiller oss at vi har mistet en venn
Det er den første seieren! Så triller bonuspoengene inn etter hvert;
Bedre luktesans, bedre kondis, bedre pust etc etc..... :wub:
Gode råd:
Mye søvn og hvile :eusa_clap:
Lite alkohol :eusa_liar:
legg merke til ikkerøykere :icon_cool:
belønn deg selv
vær rolig, bevisst, ettertenksom
vær glad og stolt!

Foressten så var jeg ute og spiste sammen noen andre røyke-kjerringer i går,
og de prøve å verve meg til å slutte 1. april(!!!) i stedet. Har du hørt?
Men det kunne jeg ikke, for VI skulle jo slutte sammen hint hint

"ailo":

"Stridshjelp":

På Unity-senteret er det en Kinesiolog som heter Gustav Heggelund. Han vil jeg virkelig anbefale. Han ligner forbausende mye på Ailo!
Mvh Stridshjelp

JEG TRAFF HAM PÅ MARI BOINEKONSERTEN PÅ LØRDAGEN...HEI BROR, HILSTE HAN.

AILO

Ja, han ba meg hilse på neste samling, men da rakk han jo å  hilse sjøl først! 

Mvh Stridshjelp

dere for jaggu ha lykke til med røyke slutten Jeg fiksa å slutte etter å ha røyka siden jeg var en 11-12 år gammel. For meg hjalp det å ta en beslutning og ta en dag om gangen. Hvis ikke det gikk, tok jeg en time av gangen. En time blei til to timer, og timer blei til dager, dager til uker. Nå har jeg vært røykfri i ett og ett halvt år De første fire fem dagene var det helt jævlig, men det gikk over. Nå kjenner jeg ta jeg har fått frihet fra å være styrt av El Tobakko. Det er en kraftfull plante som fort tar styring over livet hvis man misbruker den. Når indianerne røyker pipe, innhalerer de aldri pga de vet hvilken kraft det er i plantene. Anyway, lykke til og hvis det skulle være behov for det er det bare å PM'e meg for å spy ut frustrasjoener som kommer av røykeslutt Hugs

Åh, der var du jo, Liljee!
Jeg var bare ute og lakket litt bil...og tok en røyk ( ) og en liten konjakk for å feire mitt nye liv! 
Jeg har nattevakt denne helga og håper dette går bra.
Joda, det gjør det nok. Jeg har tenkt å alliere meg med både den ene og den andre.
Egentlig er jo dette bare snakk om å kvitte seg med en jævlig dårlig vane som kun er ødeleggende...(men, du verden så god den er!...hvem sa det?...nikotin-djevelen?).

Å, du vakre djevel, hvor du har forpestet mitt liv.
I din grå skodde har jeg funnet meningen med mange ting.
Hvilke ting...?
Jo, de tingene som liksom hører til i ...
Nå tok du meg, din lille djevel! Men du lurte deg selv også...
for det er nemlig du som styrer dette her.
Og når ikke du kan finne meningen med jævelskapen,
hvordan kan da jeg det?

Tusen takk for leksjon 1, Liljee!
Du har en del gode skyts på hånden, ser jeg.
Fortsett og dele dem med meg (ev.oss) og
så skal jeg fortelle deg (ev.dere) om denne
miserable djevelen underveis...

Jeg kjenner den svarte gørra begynne å bukte
seg ut av systemet og djevelen klamrer seg fast
i det som måtte være å holde i...
hvor lenge klarer han å holde seg fast, mon tro?

Måtte Peregrin falkens blikk, lynraske stup og spisse klør fange deres nikotinavhengighet og rive den i filler med sitt skarpe nebb